Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.
En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.
En el episodio de hoy hablamos sobre la carga mental de las madres, que podemos definir como el peso que carga nuestra mente de forma continua, la mochila que llenamos y que llevamos a cuestas al pensar en todo sin parar, intentando organizar la jornada de toda la familia y no dejarnos nada por hacer, ni en casa ni en el trabajo.
Así lo muestra un estudio de la web “Proximaati”, de Procter & Gamble, que dice que el 71% de las mujeres sufre carga mental (frente al 12% de los hombres) y que el 91% de las mujeres no sólo ejecuta las tareas, sino que además las planifica. Además, el 49% de las mujeres no está familiarizada con este término de la “carga mental”.
Para hablar de este tema he tenido la suerte de contar con Ana Kovacs, psicóloga clínica especialista en psicología perinatal y una estupenda comunicadora. Ana Kovacs es formadora en el Instituto de Comunicación Empresarial y asesoró a Samanta Villar en la elaboración de su libro “La carga mental femenina”.
CONTENIDO:
00:07 = Saludo inicial.
00:52 = Introducción al episodio.
05:04 = Introducción al tema de la carga mental, por Ana Kovacs.
07:17 = Acotando el término con mayor exactitud.
09:00 = La carga mental como elección.
11:05 = ¿Está relacionado con una incapacidad de delegar?
14:11 = El orgullo de ser imprescindibles.
15:55 = La relación con cómo nos relacionamos con nosotros mismos.
18:45 = El papel de la culpa.
22:39 = ¿Cuándo nos damos cuenta de que es momento de cambiar?
26:07 = Nos cuesta renunciar.
27:21 = Aprender a delegar.
30:16 = El papel de la comunicación.
33:00 = El papel de la maternidad como motivador del cambio.
36:34 = Conclusiones finales y despedida de Ana Kovacs.
39:04 = Despedida del episodio.
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Mi estudio de yoga:
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Web de Ana Kovacs:
http://www.anakovacspsicologia.com/
Web del estudio de “Proximaati”:
https://onlinepromotions.proximaati.com/promotions/mentalload/home.aspx
Enlace al libro “La carga mental femenina”:
https://www.planetadelibros.com/libro-la-carga-mental-femenina/289189
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