Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.
En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.
Hoy hablamos de cómo dar los primeros pasos una vez que hemos decidido mejorar nuestra alimentación para hacerla más saludable.
Y, como en otras ocasiones, contamos con la presencia de Patricia Menéndez, autora del blog mediolimon.org, la cual nos hablará de por dónde podemos empezar, de la importancia de las emociones, de algunas recetas fáciles de preparar, el “plato Harvard” y muchas cosas más.
CONTENIDO:
00:07 = Saludo inicial.
00:52 = Presentación del episodio.
01:50 = Presentación de Patricia Menéndez.
02:44 = El propósito de este episodio: queremos ir a lo más básico.
03:52 = Por dónde podemos empezar: la importancia de la compra.
16:11 = La importancia de las emociones.
22:13 = Platos fáciles de cocinar.
27:51 = ¿Y ahora qué como? (una duda muy común).
30:11 = El plato Harvard.
32:03 = El cambio de lo que tenemos en la despensa.
32:36 = Qué alimentos es recomendable que tengamos en la despensa.
36:37 = Cambiar la forma de cocinar.
37:48 = Los aliños.
38:23 = Leer las etiquetas de los productos.
39:02 = Salsas, mayonesa, kétchup, etc.
41:17 = Cómo gestionar situaciones sociales.
48:01 = Los últimos proyectos en los que está trabajando Patricia.
51:15 = El nuevo libro de Patricia Menéndez.
56:12 = Ya está disponible en Cuidar-T el curso de desayunos saludables.
58:48 = Despedida del episodio.
Más información sobre Cuidar-T en:
https://cuidar-t.es/
Perfil de Cuidar-T en Instagram:
https://www.instagram.com/cuidar_t/
Mi estudio de yoga:
https://feelyoga.es/
El nuevo libro de Patricia Menéndez:
Enlace al libro en la editorial Diversa.
Enlace al libro en Amazon.
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