Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.
En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.
Hoy hablamos sobre los Pranayamas. ¿Qué son? ¿cómo se integran dentro de los 8 pasos de Patanjali para alcanzar la autorrealización? ¿qué tipos hay? ¿cómo incluirlos en una clase de Yoga?
Primero te respondo a estas preguntas y al final del episodio hablo con Mara, instructora de Hatha Yoga con gran formación y experiencia en los Pranayamas.
CONTENIDOS:
00:00 = Sintonía.
00:45 = Presentación.
01:34 = Qué son los Pranayamas.
02:39 = Los orígenes de los Pranayamas. Los 8 pasos de Patanjali para alcanzar la autorrealización.
04:58 = Paso 1.- Los Yamas.
05:10 = Paso 2.- Los Niyamas.
05:24 = Paso 3.- Las asanas.
05:38 = Paso 4.- Los Pranayamas.
05:51 = Paso 5.- El Pratyahara.
06:20 = Paso 6.- Dharana.
06:43 = Paso 7.- Dhyana.
07:03 = Paso 8.- Samadhi.
07:48 = Hablamos a fondo sobre los Pranayamas.
16:21 = Tipos de Pranayamas que podemos encontrar en una clase.
31:58 = Fin de la primera parte y presentación de la entrevista con Mara.
33:27 = Entrevista con Mara, instructora de Yoga.
43:05 = Despedida.
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