Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.
En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.
Hoy, en plena vuelta a la rutina (trabajos, colegios, horarios, etc.) hablamos del famoso síndrome posvacacional, algo a lo que nunca había prestado mucha atención hasta que este año he notado en primera persona.
Para tratar este tema me acompaño de mi amiga y colaboradora Cristina Eiros, naturópata, que nos dará valiosos consejos sobre cómo cuidarnos en esta vuelta a la actividad (nutrición, infusiones, suplementación, aceites esenciales y mucho más).
CONTENIDO:
00:07 = Saludo inicial.
00:52 = Presentación del episodio.
04:11 = Presentación de Cristina Eiros.
06:06 = Cómo se puede prevenir el síndrome posvacacional.
09:17 = A veces las vacaciones no son tales y el trabajo se acumula.
11:32 = Remedios que tenemos cuando ya estamos con el estrés de la vuelta.
11:52 = Mejorar la gestión del tiempo.
12:19 = Volver a revisar nuestra alimentación.
14:47 = Batch cooking (cocinar un día para toda la semana).
15:39 = Infusiones.
23:38 = ¿Usar relajantes incrementa nuestra apatía?
25:46 = El café y las infusiones de marcas blancas.
30:34 = La suplementación también ayuda.
33:21 = Los aceites esenciales.
35:23 = El sistema inmune.
37:13 = Suplementación para el sueño.
38:16 = Volver a las rutinas que nos sientan bien.
38:44 = El peso de las obligaciones.
41:00 = La teoría de Borja Sainz sobre el yoga y el estrés.
45:00 = La transformación profesional de Cristina Eiros.
46:34 = Despedida a Cristina Eiros
46:56 = Despedida del episodio.
Más información sobre Cuidar-T en:
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Mi estudio de yoga:
https://feelyoga.es/
Mi cuenta de Instagram:
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Web de Cristina Eiros:
http://puerinatura.com/
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