Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.
En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.
Hoy hablamos sobre los juicios maestros o creencias.
Los juicios crean nuestra realidad, y en su mayor parte, nos limitan. Suele decirse que los juicios se generan en el pasado, se emiten en el presente y diseñan el futuro.
Aprender a cuestionar nuestros juicios es un camino de aprendizaje que irá creando un entorno emocional de más libertad y responsabilidad.
CONTENIDO:
00:07 = Saludo inicial.
00:52 = Introducción al episodio.
01:33 = Las creencias limitantes.
02:35 = Cómo ha sido para mí esta última semana.
03:48 = Mi ausencia la semana pasada.
05:06 = Me puse enferma.
08:36 = Mi examen en la UNED.
10:26 = Mi última analítica.
13:03 = El tema de la semana, las creencias limitantes.
14:28 = Rafael Echeverría y el lenguaje, afirmaciones y juicios.
18:42 = Los juicios maestros o creencias.
20:43 = Identificar nuestros juicios maestros.
21:55 = Cuestionar nuestros juicios maestros.
22:34 = Un caso práctico, cómo yo descubrí mis creencias.
26:36 = La recurrencia de nuestras creencias.
27:17 = Os propongo un ejercicio.
28:44 = Despedida del episodio.
29:47 = Aviso importante (oportunidad de coaching gratuito).
Enlace para la oportunidad de coaching gratuito:
https://centrodelcoaching.es/invitados/
Enlace al episodio 084, Hoja de ruta 2020:
https://www.ivoox.com/46314733
Los 12 pasos de nuestro camino hacia el bienestar son:
1.- Identificar al personaje que nos hemos construido, clarificar el papel del ego.
2.- El poder de nuestros juicios maestros.
3.- Analizar el poder de nuestro discurso.
4.- Excelencia frente a exigencia.
5.- Las preguntas clave que nos hacemos (el éxito).
6.- Aceptar ser vulnerables.
7.- Transitar nuestros miedos.
8.- Responsabilizarnos, soltar herencias limitantes.
9.- El poder de la pausa.
10.- Reconciliarnos con nuestro cuerpo.
11.- Menos multitarea y más foco.
12.- Estar presente, meditar.
Más información sobre Cuidar-T en:
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Mi estudio de yoga:
https://feelyoga.es/
Libro de Rafael Echeverría “Ontología del lenguaje”:
https://www.amazon.es/Ontolog%C3%ADa-del-lenguaje-Rafael-Echeverria/dp/9506413525
Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.
Entre ellas destacamos los temas “Corporate identity” y “This time”, de ContiMusic, que podéis encontrar en https://contimusic.com/royalty-free-music