Cuidar–T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.
En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.
Hoy hablamos sobre cómo comenzar a practicar yoga: si queremos incorporar el yoga en nuestra vida por primera vez ¿cómo podemos empezar? ¿qué necesitamos? ¿qué elementos debemos llevar a una clase de yoga? En este episodio encontrarás respuesta a todas estas preguntas.
CONTENIDOS:
00:00 = Sintonía.
00:45 = Presentación.
01:34 = Consejos para que nuestros comienzos en el yoga sean positivos.
03:11 = Consejo 1: tener claro qué es el yoga.
07:21 = Consejo 2: Escoger el estilo, el centro y el instructor.
10:53 = Consejo 3: Dejar atrás estereotipos.
12:44 = Consejo 4: Confiar.
13:53 = Consejo 5: Date tiempo.
15:18 = Consejo 6: Usa el yoga en tu vida.
17:52 = Consejo 7: Aprende más, lee y pregunta.
19:51 = Repaso práctico: ¿qué necesitamos en una clase de yoga?
20:18 = Necesitamos ropa cómoda.
22:04 = Necesitamos una esterilla.
23:58 = Necesitamos practicar descalzos.
25:13 = Necesitamos ganas y una intención.
26:34 = Recomendación complementaria: visionado del documental “On yoga. The Architecture of Peace”.
27:57 = Despedida.
Más información en:
https://cuidar-t.es/
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