Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.
En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.
Hoy hablamos de la importancia que tienen los rituales para las estaciones (sobre todo de cara a la primavera) y de lo que nos afectan los cambios de estación, sobre todo desde el punto de vista del yoga y del ayurveda (la medicina tradicional de la India).
Y para tratar este tema contamos con la presencia de Tamara Suárez Cabo, cofundadora del estudio Lighthouse yoga de Madrid, donde imparte la formación de Yin Yoga y colabora en la formación de 200h de profesores de yoga y ayurveda.
Puedes ver a Tamara Suárez Cabo en el canal de YouTube Yogabasement que comparte junto a Borja Sainz, en el que encontrarás material de gran calidad para practicantes de yoga de todos los niveles.
Espero que disfrutéis escuchando esta entrevista tanto como he disfrutado yo haciéndola.
CONTENIDO:
00:07 = Saludo inicial.
00:52 = Introducción al episodio y presentación de Tamara Suárez Cabo.
03:40 = ¿La práctica de yoga nos hace más sensibles y receptivos a nuestras necesidades, cambios y etapas?
05:44 = ¿Cuánto nos afecta el cambio estacional para nuestro equilibrio y bienestar?
07:33 = El conocimiento del ayurveda y la medicina tradicional china.
09:18 = ¿Hay resistencia al cambio y una cierta lucha por ser siempre los mismos?
12:29 = Ser conscientes de que todo es cambiante nos da paz interior.
16:19 = La importancia de escuchar a nuestro cuerpo.
18:59 = Elegir los alimentos en función de cómo nos queremos sentir después.
20:08 = ¿Qué particularidades tiene cada estación?
28:39 = La importancia del equilibrio entre la actividad y el descanso.
32:55 = ¿Qué otros elementos nos afectan significativamente (ciclos lunares, solsticio, equinoccio)?
38:27 = ¿Qué importancia tienen los rituales y para qué sirven?
41:44 = ¿Qué elementos tienen los rituales que hace Tamara?
43:46 = Propuesta de ritual para la primavera.
48:44 = El significado que puede tener un ritual para nosotros.
50:40 = La importancia de los rituales compartidos.
52:06 = Despedida de Tamara.
52:57 = Despedida del episodio.
Más información sobre Cuidar-T en:
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Mi estudio de yoga:
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Perfil de Tamara Suárez Cabo en Instagram:
https://www.instagram.com/tamarasuarezcabo/
Web del estudio Lighthouse Yoga Madrid:
https://www.lighthouseyogas.com/
Canal de YouTube Yogabasement:
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